王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师胳膊因搬家而感到疼痛，通常是由于肌肉疲劳或软组织受损所致。可以通过休息、热敷、按摩和药物等方式来缓解这种疼痛。如果疼痛较为严重或持续不减，建议尽快就医。
1. 休息：确保胳膊得到充分的休息，避免继续过度使用。必要时可以使用护具如吊带或护肘来保护胳膊。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在胳膊上，有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和疼痛感。
3. 按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，缓解不适。但要注意不要用力过猛或直接按压受伤区域。
4. 药物：可以使用一些外用药物，如红花油，帮助减轻疼痛和肿胀。如果疼痛较重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠。
5. 就医：如果胳膊疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便进行准确的诊断和相应的治疗。
若胳膊疼痛严重或伴随红肿、发热等症状，应警惕肌肉拉伤或骨折等情况，建议尽快就医，以免延误治疗。