胡泽平
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 主任医师中度高血压也就是二级高血压，指收缩压160至179毫米汞柱，舒张压100至109毫米汞柱为高血压二级。
对于二级高血压来说，降压药是从不离手，特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2到3次血压，以观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在生活中可以用来调节血压的食物措施有很多，比如饮食，情绪等，都对高血压的病情具有很大的影响。
1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食；
2、食盐摄取每天应该限制在三克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐；
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。
吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。总之，中度高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。