张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师进行直腿抬高锻炼的目的是增强大腿前侧肌肉的力量，从而提升膝关节的稳定性，减轻运动时对膝关节的压力。健康人群可以在床上或其他稳定的表面进行此项锻炼，但对于一些特殊人群，如老年人、髋关节或膝关节术后患者、腰部疾病患者等，需谨慎进行，以防止伤害。
1. 健康人群：可以在床上或其他稳定的表面进行直腿抬高锻炼。锻炼时，保持上半身平躺，膝关节伸直，将腿抬高约30至45度，保持该姿势5秒后缓慢放下，重复进行。建议每次进行10至15次，每天可做2至3组。
2. 老年人：由于老年人肌肉和骨骼的退化，关节的稳定性降低，容易出现肌肉拉伤和关节扭伤等问题。因此，老年人在进行直腿抬高锻炼时需特别小心，避免过度用力或姿势不当导致受伤。如果老年人有骨质疏松或关节炎等问题，应在医生指导下进行锻炼。
3. 髋关节或膝关节术后患者：若患者接受了髋关节或膝关节手术，需在医生的指导下进行康复锻炼。在康复过程中，可以逐步进行直腿抬高锻炼，但要避免过度用力或不当姿势，以免影响手术效果。
4. 腰部疾病患者：对于患有腰部疾病的患者，如腰椎间盘突出或腰肌劳损，进行直腿抬高锻炼时需特别小心，避免过度用力或不当姿势，以免加重腰部负担。
特殊人群如老年人、髋关节或膝关节术后患者、腰部疾病患者等，需在医生指导下进行直腿抬高锻炼，避免造成不良影响。