孙茜
南昌大学第一附属医院 精神科 主治医师一般来说，老是担心家人的安全，忧心忡忡不一定是焦虑。
焦虑是一种情绪状态，通常表现为持续不断的担心、紧张和忧虑，其的特点是过度的思虑，伴随着持久的紧张和不安。家人是我们生活中最重要的人，自然会对他们的安全感到担心。因此，忧心忡忡并不一定达到焦虑的程度，可能是对家人的关爱和责任感的体现，这可以称之为忧虑，忧虑是一种正常的情绪反应。而焦虑则是一种病理性的情绪状态，如果在担心家人的安全时出现焦虑的症状，如心烦意乱、容易激动、入睡困难、注意力不集中、肌肉紧张等，那么有可能是焦虑了。
如果发现自己对家人的安全过度担心并且出现了焦虑症状，可以尝试以下方法来缓解焦虑，如寻求支持和理解、运动和放松技巧（例如呼吸练习和冥想）、调整思维模式、避免荷尔蒙刺激物（咖啡因和酒精），必要时，建议就医治疗。