王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师提东西导致肩膀拉伤，通常是由于肌肉、肌腱或韧带等软组织受损所致。可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解症状。
1. 休息：肩膀拉伤后，首先应停止所有活动，以防止进一步损伤，特别是受伤的手臂。必要时，可以使用吊带或三角巾来悬吊手臂，以减少肩关节的活动。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。此外，外用药物如双氯芬酸钠乳膏或云南白药气雾剂也可以帮助缓解不适。
4. 物理治疗：如果拉伤情况较为严重，可以考虑进行物理治疗，例如按摩、超短波或红外线照射等，以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。
如果肩膀拉伤伴随剧烈疼痛和活动受限，应及时就医，以排除肩袖撕裂或肩关节脱位等严重情况。