周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师孕中期饮用牛奶后感到腹胀和腹部紧绷，可能是由于消化不良、乳糖不耐受或牛奶过敏引起的。常见的应对措施有避免一次性饮用过多牛奶、选择低乳糖牛奶、尝试不同品牌的牛奶、改吃其他高蛋白食物、适当运动、服用药物等措施。具体情况如下：
1. 避免一次性饮用过多牛奶：一次性饮用过多牛奶可能导致腹部胀气，建议减少每次的饮用量，分多次饮用。
2. 选择低乳糖牛奶：如果孕妇存在乳糖不耐受的情况，可以选择低乳糖牛奶，以减少肠道气体的生成。
3. 尝试不同品牌的牛奶：不同品牌的牛奶成分可能不同，可以尝试更换品牌，看看是否能缓解腹胀的症状。
4. 改吃其他高蛋白食物：如果孕妇对牛奶中的蛋白质过敏，可以选择其他高蛋白食物，如鸡蛋、肉类和鱼类等。
5. 适当运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动，改善消化和排气，减轻腹胀的情况。
6. 服用药物：如果腹胀情况较为严重，可以咨询医生，了解是否需要服用药物来缓解症状。
如果腹胀和腹部紧绷的情况持续，或伴随疼痛、腹泻等症状，应及时就医，以确保母婴的健康。