张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师肱骨大结节骨折恢复后的锻炼方法包括钟摆运动、被动关节活动度训练、主动关节活动度训练和肌肉力量训练等。
1. 钟摆运动：站立时，两脚与肩同宽，手臂自然下垂，围绕肩部为中心，进行前后、左右及环绕的手臂摆动，每天进行3次，每次持续5到10分钟。
2. 被动关节活动度训练：在康复治疗师的帮助下，或借助器械，进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、旋前和旋后等被动活动，逐步扩大关节的活动范围。
3. 主动关节活动度训练：在可忍受的疼痛范围内，主动进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、旋前和旋后运动，逐渐增加关节的活动范围。
4. 肌肉力量训练：在初期阶段，可以进行等长肌肉收缩训练，即在不活动关节的情况下，收缩控制肩关节的肌肉。随着肌肉力量的恢复，可以转为等张肌肉力量训练，即在活动肩关节的情况下进行肌肉收缩。
肱骨大结节骨折恢复后的锻炼方案应由康复治疗师根据患者的具体情况制定，建议在专业指导下进行训练，以避免因不当操作造成的损伤。