吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师菠菜里面含有丰富的维生素，矿物质以及多种微量元素，尤其是含铁量特别丰富，而且含有大量的膳食纤维，可以预防女性的便秘和治疗便秘。所以，月经期间的女性是可以适当吃菠菜的。菠菜，它可以补充女性由于经血的丢失而导致铁元素的缺乏，而预防女性贫血的发生。同时还可以促进女性肠蠕动，缓解便秘和预防便秘。
女性在月经期间，饮食一定要广泛，多样化，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如蛋类，豆类，奶类，鱼虾类饮食一定要广泛多样化，饮食宜清淡，以温软为主，避免吃过于辛辣，生冷辛辣刺激的食物。