肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师额头紧绷感的强烈程度可能与压力、疲劳、紧张、头痛或感冒等因素有关。可以尝试通过休息、放松、药物治疗、按摩、调整生活方式等方式来缓解这种不适。
1. 休息：额头的紧绷感往往源于疲劳或压力，因此适当的休息可以帮助大脑和身体得到放松与恢复。
2. 放松：尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，以减轻身体和心理的紧张感。
3. 药物治疗：如果紧绷感是由头痛引起的，可以考虑使用止痛药，如布洛芬或阿司匹林。如果是感冒导致的，可以选择解热镇痛药，如对乙酰氨基酚。
4. 按摩：用手指轻轻按摩额头和头皮，可能有助于缓解紧绷感。
5. 调整生活方式：保持规律的作息，确保充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
如果额头紧绷感持续不减，建议及时就医，以便找出具体原因并进行相应的治疗。