周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师产后恢复期间，持续感到饥饿可能与激素水平的变化、体力消耗的增加以及营养需求的提升等因素有关。可以通过调整饮食、增加进餐次数、适当加餐和控制血糖等方法来应对。
1. 调整饮食：在坐月子期间，饮食应遵循均衡营养的原则，合理搭配食物，避免单一饮食，特别是要增加蛋白质和维生素等营养素的摄入，以支持身体的恢复和哺乳需求。
2. 增加进餐次数：可以将每日三餐调整为四到五餐，这样既能减少每餐的食量，避免过饱，又能确保身体获得足够的能量。
3. 适当加餐：在两餐之间可以适当加一些小吃，比如水果、坚果或酸奶，以帮助缓解饥饿感。
4. 控制血糖：对于有糖尿病的产妇，需特别注意血糖控制，因为高血糖可能引发饥饿感，建议咨询医生，根据个人情况进行相应处理。
此外，保持良好的情绪和充足的睡眠也有助于减轻饥饿感。如果饥饿感持续存在，建议咨询医生，以排除可能的健康问题。