赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师腰椎间盘突出的微创手术最常见的是侧路镜、髓核消融术，术后一般都是第二天下床活动，佩戴腰围支具一个月左右，三个月的时候可以进行较轻的慢跑、做家务活、走路都可以，对于腰背肌的锻炼，如五点支撑、小燕飞，通常建议在术后的3-5天就可以开始进行，对脊柱的稳定、症状的恢复都有帮助。
髓核消融术的相对创伤是比较小的，所以的话，三个月以后做游泳、慢跑的活动没有问题。
侧路镜对于局部组织损伤相对较大，所以游泳，慢跑类的锻炼建议在六个月以后才能进行。
所以多久可以恢复正常，一般根据手术的方式，还有病人的个体差异，时间是不一样的。