王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长时间穿鞋引起脚部疼痛的常见原因包括鞋子不合适、足部疲劳和足部畸形等。可以通过更换鞋子、休息、足部锻炼、矫形器等方法来解决。
1. 更换鞋子：选择合适的鞋子很重要。如果鞋子过紧或过松，或者鞋底过硬或过软，都可能导致脚部不适。建议挑选一双舒适、支撑性良好且鞋底柔软的鞋子，以减轻脚部疼痛。
2. 休息：如果脚部疼痛是由于长时间站立或行走造成的，建议适当休息，让脚部得到充分的恢复。可以用温水泡脚，帮助缓解疲劳和疼痛。
3. 足部锻炼：适当的足部锻炼有助于增强足部肌肉和韧带的力量，从而减轻脚部疼痛。例如，可以进行足部屈伸、旋转和内外翻等运动。
4. 矫形器或手术：如果脚部疼痛是由足部畸形引起的，如扁平足或高弓足，可以考虑使用矫形器或手术治疗。矫形器有助于矫正畸形，而手术则可用于严重的情况。
如果脚部疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因并采取相应的治疗措施。