怎么让精子变得更多

关于怎么样让精子变得更多？

精子主要由睾丸生成的，为了保持有健康的生精环境：

第一、要戒烟戒酒，因为烟酒据科学研究可对精子质量造成一定的危害。

第二、要充足睡眠，长时间的熬夜可诱发男性内分泌失调，从而影响睾丸正常的生精。

第三、要适度的运动，适度的运动对生精也有促进作用，但剧烈的运动可能对生精会造成危害。

第四、多食用坚果，水果富含维生素的食品，对男性的生精有一定的帮助。