王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚踝扭伤后出现肿胀但没有疼痛，常见的原因包括软组织损伤和韧带撕裂等。可以通过休息、冰敷、加压和抬高患肢等方法来缓解这些症状。
1. 休息：脚踝扭伤后，应立即停止所有活动，保持休息，以防止进一步损伤。
2. 冰敷：在扭伤后的72小时内，可以用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在脚踝上，这有助于减轻肿胀和不适。每次冰敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 加压：可以使用弹性绷带对脚踝进行适度加压包扎，以帮助减少肿胀，但要注意不要绑得过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：在休息时，将脚踝抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，从而减轻肿胀。
如果脚踝扭伤后肿胀情况持续加重，或伴随疼痛和活动受限等症状，建议尽快就医，进行X线或磁共振成像（MRI）等检查，以明确损伤程度，并遵循医生的治疗方案。