黄林晶
福建医科大学附属第一医院 内分泌科 副主任医师糖尿病人旅游带的食品包括：坚果类食品、低糖水果、健康零食、全麦食品、蔬菜沙拉等。
1、坚果类食品：坚果（如核桃、杏仁、腰果）富含健康脂肪、纤维和蛋白质，能够提供饱腹感，稳定血糖，并且对心血管健康有益。
2、低糖水果：糖尿病患者可以选择一些低糖水果携带旅行，如苹果、蓝莓、草莓等水果。这些水果中含有较少的糖分，有助于控制血糖水平。
3、健康零食：旅途中，不可避免地会有想要吃零食的时候。为了避免选择高糖、高脂肪的零食，糖尿病患者可以准备一些健康的零食，如无糖酸奶、无糖豆浆、婴儿食品等。
4、全麦食品：全麦食品（如全麦面包、全麦饼干）相比白面食品，含有更多的纤维和微量元素，能够缓慢释放能量，降低血糖波动。
5、蔬菜沙拉：糖尿病人可以准备一些新鲜的蔬菜沙拉，如生菜、番茄、黄瓜等，并加入一些健康的油脂如橄榄油或亚麻籽油。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助降低糖尿病风险。
此外，还有纤维蛋白质、纯净水等。糖尿病患者在旅行时需要合理控制饮食，选择适合的食物。同时，糖尿病患者在旅行时还要时刻关注自己的血糖水平，并采取相应措施进行监控和调节。