吃什么养脾最快

对于脾虚脾弱的概念是中医的理论。那么日常生活中可以起到补脾的蔬菜和饮食，其中包括五谷杂粮，玉米具有补中健脾，除湿利尿的作用；小米具有补中益气的作用；小麦具有健脾养心，益肾的作用，另外还有除热止渴的功效；糯米可以暖脾胃。

对于水产品，其中包括草鱼和鲫鱼，属于高质量的蛋白质，具有滋补的功效。

对于蔬菜类，其中包括番茄具有健脾开胃，生津止渴的功效，另外还有山药，可以健脾益气，红萝卜，肉类，尤其牛肉和羊肉等都具有补脾的功效。