孙友文
安徽省立医院 泌尿外科 主任医师对男人精子有利的食物有哪些？
在生活当中，饮食方面有很多的食物对男性的精子都是有好处的。
第一，就是蛋白质和精氨酸，优质的蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物，包括家禽的瘦肉、海产品、黄豆，还有根茎类的食物。精氨酸是产生精子的重要组成部分，常见的精氨酸比较多的食物，包括有鳝鱼、墨鱼、海参、蹄筋、肉制品、奶制品、瘦肉等等。
第二，是各种维生素，维生素里面包括维生素E。
第三，是矿物质和微量元素。微量元素里面专门提到的叫锌，锌含量食物比较高的是牡蛎，有些地方叫生蚝，海带当中的锌元素也是比较高。
第四，也可以适当的吃其他的富含性激素的食物，包括狗的睾丸、牛鞭、鸡肝、狗肾等等，都是有富含性激素可以促进精原细胞的分裂和生长。
第五，其他的还有钙制的食物，包括牛奶、坚果、黄豆、黑豆、蛋黄、芝麻酱等，这些都是可以提高男性的精子质量的食物。