张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师撞伤后出现筋骨和肌肉疼痛时，可以通过多种方法来缓解症状，包括休息、冷敷、热敷和药物治疗。
1. 休息：在发生撞伤后，应立即停止所有活动，保持充分的休息。如果疼痛非常剧烈，可以考虑使用拐杖或助行器来帮助移动。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 热敷：在受伤72小时后，可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛区域，以缓解肌肉的紧张和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天也可以多次进行。
4. 药物治疗：可以选择非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛。如果疼痛非常严重或持续时间较长，建议就医咨询医生的意见。
如果筋骨和肌肉的疼痛非常严重或持续时间较长，伴随肿胀、瘀血或活动受限等症状，建议及时就医，以排除骨折或肌肉撕裂等严重损伤，并进行相应的治疗。