孕妇严重失眠该怎么办

孕妇失眠还是非常常见的，也不合适服用安眠药治疗。孕妇失眠建议采用非药物的方式来治疗。

首先推荐孕妇白天适当的参加一些运动，比如散步、孕妇的瑜伽或者孕妇手部的一些轻重量级的哑铃锻炼。适当的体育锻炼对于改善孕妇的睡眠非常有好处。另外，孕妇白天不合适睡眠时间太长，午睡建议不要超过一个小时。睡前的话，建议孕妇不要看手机，而应该放松精神听音乐或者一些相声、小说等文学作品。另外避免刺激的食物，还有规律的作息都是非常重要。