王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师后枕肌群的疼痛可能是因为肌肉的紧张或劳损，也可能与颈椎病有关。通过休息、热敷、药物治疗和物理治疗等方法，可以有效缓解这种疼痛。
1. 休息：当感到后枕肌群疼痛时，建议保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，以减轻肌肉的负担。同时，可以适当进行颈部的伸展运动，以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛感。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，有助于促进血液循环，从而减轻肌肉的疼痛。
3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如口服布洛芬或双氯芬酸钠等止痛药，或使用局部贴敷的膏药，如活血止痛膏和氟比洛芬凝胶贴膏等。
4. 物理治疗：若后枕肌群疼痛是由颈椎病引起的，可以考虑进行颈椎牵引、按摩、针灸或红外线照射等物理治疗，以缓解肌肉的紧张和疼痛。
如果后枕肌群的疼痛持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。