罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师高密度胆固醇高可能由生理性原因导致，也可能由病理性原因导致。高密度胆固醇高可以吃芹菜、菠菜、苹果等食物比较好。若是病理性原因导致高密度胆固醇高，饮食要以清淡为主，尽量避免进食辛辣刺激性食物。具体内容如下：
高密度胆固醇指的是高密度脂蛋白内的胆固醇，是一种对人体有益的血脂，能够将肝脏外多余的血脂运送到肝脏内代谢，从而预防脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的发生。当出现高密度胆固醇升高时，建议到医院做进一步检查，明确是由生理性原因导致还是病理性原因导致。若是病理性原因导致，可能是由肝脏脂质代谢异常引起，在日常生活中要注意饮食。饮食要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜可以吃芹菜、菠菜、包菜等，水果可以吃西瓜、苹果、梨子等，蔬菜、水果脂肪含量较低，可以促使血脂水平降低。同时需要注意避免吃油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，均会导致血脂继续升高，胆固醇、甘油三酯均会受到影响。
病理性高密度胆固醇升高时最好不要食用酒精类食物，因为胆固醇高，容易造成冠状动脉粥样硬化，会使血管变得狭窄，影响血液的供应，而喝酒又会刺激周围血管收缩，心肌应激性增加，会使血压升高，进而导致动脉粥样硬化加重，诱发心绞痛的出现。此外，建议饮食和作息时间要规律，应适当的增加体育锻炼。保证充分的睡眠质量，忌吸烟饮酒熬夜等不良习惯。若是出现不适，建议及时就诊，以免延误病情。