罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师女性进入更年期以后，因为体内雌激素水平分泌下降，而出现一系列的症状，其中包括骨质疏松以及内分泌稳紊乱。
所以，更年期的保养要从日常生活中做起，在日常生活中要进行适当的体育锻炼，包括散步，跳广场舞，健身操等，可以调节自身的阴阳平衡，并且要劳逸结合，规律作息，保持充足的睡眠，减少疲劳以及精神压力。
在日常生活中可以适当摄入含有大豆异黄酮比较丰富的食物，包括豆制品，以及颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，可以为身体补充白藜芦醇，白藜芦醇具有双向调节雌激素的作用，也要适当的补钙和钾来预防骨质疏松的发生。