王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑步后大脚趾的疼痛可能是由于鞋子不合适、运动过度或足部疾病等多种原因引起的。可以通过休息、冷敷、药物治疗和更换合适的鞋子等方法来缓解疼痛。如果症状持续不见好转，建议尽快就医，找出病因并遵循医生的建议进行治疗。
1. 休息：如果在跑步后感到大脚趾疼痛，应立即停止运动，并尽量休息。避免长时间站立或走动，以减轻脚部的压力。
2. 冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在大脚趾上，以帮助减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15到20分钟，每天可多次进行。
3. 药物治疗：可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛感。
4. 更换合适的鞋子：选择适合自己脚型的鞋子，尤其是鞋头部分要足够宽松，以提供良好的缓冲和支撑。
如果以上方法仍无法缓解疼痛，或疼痛持续时间较长，可能存在其他足部问题，建议及时就医，明确诊断并遵循医嘱进行治疗。