许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师正常人每日应该摄入3000毫升左右的水分，因为每天人体会产生一定的代谢废物，常通过尿液、粪便、汗液等排出，每天损失2000毫升的水分。
但是，到了夏天，汗液不断流失，每天会多消耗1000毫升的水，所以每天摄入3000毫升的水分是最基本的。
由于日常对食物中也含有一定量的水分，所以每天饮用水应该达到1500到2000毫升。建议每日多饮用新鲜的白开水，因为白开水在高温煮沸的过程中，有害物质常会被杀死。且白开水富含钙、镁等元素，可有较预防心脑血管疾病。此外，水温要适宜，一般将煮沸的水冷却到25度饮用是最好的。同时，每天早上可以空腹喝白开水，达到润肠通便的作用。