张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师孕妇因落枕而导致肩部疼痛，可以通过调整枕头高度、局部热敷、适度按摩、调整睡姿等方式来缓解。如果疼痛较为严重或无法缓解，建议及时就医。
1. 调整枕头高度：孕妇落枕通常与不良睡姿和不适合的枕头高度有关，因此可以适当调整枕头的高度，确保其既不太高也不太低，以符合颈椎的自然曲线。
2. 局部热敷：使用热水袋或热毛巾对疼痛区域进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛。每次热敷时间为15至20分钟，注意避免烫伤。
3. 适度按摩：轻柔地按摩颈部和肩部的肌肉可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，但在按摩时应避免用力过大，以免对胎儿产生影响。
4. 调整睡姿：孕妇在睡觉时应选择仰卧或侧卧的姿势，避免俯卧。侧卧时可以在两腿之间放一个枕头，以保持脊柱的自然弯曲。
如果孕妇的肩部疼痛严重或上述方法无法缓解，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。