闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师俗话说，人逢喜事精神爽，说的就是人碰到高兴的事，或者是一些重大的事情的时候，神经系统会很兴奋。在这种状态下，一般都会失眠。这种偶尔一次的失眠问题不大，对身体不会造成很大的伤害。
但如果总是兴奋，睡不着觉，那就要找原因了。一般来说，导致我们晚上兴奋，除了偶发因素以外，一些生活习惯也要注意，如到了傍晚以后，就不能喝太浓的咖啡或者是茶。睡前不要做剧烈的运动。因为这些情况都会导致我们的神经系统兴奋而影响睡眠。
另外，晚间睡觉前，可以喝杯热牛奶助眠，使我们的神经系统得得到一个镇静的作用。另外，睡前尽量不要看手机或者电视等一些文艺节目。