维生素E一天可以吃2粒吗

维生素E是人类所必需的基本营养素之一，维生素E具有美白润肤，抗氧化，延缓衰老，保护心血管等作用。天然的维生素E是纯天然植物油中提取，对人体无害，无毒副作用，维生素E一天能吃两粒没有问题，但是人体需要量和吸收量都有限，不建议多服。

平时要注意日常饮食规律，平时可以多吃一些含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果等等。同时要注意多锻炼身体，提高身体免疫力。避免熬夜，注意多喝水。