产后吃什么下奶

产后催奶的食物有以下：花生、茭白、豌豆、木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、猪蹄、鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤、猪蹄炖花生汤、排骨汤及鸽子汤等汤水的食物，有利于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。

产后泌乳必须保证孩子多吸吮，因为婴儿吸吮奶头会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。除了孩子的多吸吮，建议多按摩乳房，平时注意休息，不要熬夜，按需哺乳。