孕妇吃哪些食物对胎儿发育好

在怀孕期间，孕妇需要均衡的摄入各种食物，主食有:

米，面，各种杂粮，红薯，土豆等，都是碳水化合物的主要来源，是人体主要的供能物质。

怀孕期间每天必须适量摄入各种的肉类，包括鱼肉，鸡肉，牛肉，羊肉，海产品等食物，是蛋白质，脂肪以及各种矿物质类营养素的主要来源。

怀孕期间每天还应该适当的摄入，新鲜的蔬菜和水果，水果的量不建议超过一斤。同时孕妇也要合理的运动，控制好自己的体重。