王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师爬山后出现腰痛的原因可能包括腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌扭伤以及腰椎退行性变等。
1. 腰部肌肉疲劳：在爬山过程中，腰部肌肉需要不断用力，容易导致肌肉疲劳，从而引发腰部疼痛。这种情况通常在休息后会有所缓解。
2. 腰椎间盘突出：爬山时，腰部承受的压力会增加，可能导致椎间盘突出，进而压迫神经根，引起腰痛。这种情况通常需要物理治疗、药物治疗或手术干预。
3. 腰肌扭伤：在爬山过程中，腰部肌肉容易发生扭伤，导致疼痛。这种情况一般需要休息、冷敷和药物治疗等方法来缓解。
4. 腰椎退行性变：腰椎退行性变是中老年人常见的疾病，表现为骨质增生、椎间盘突出和椎管狭窄等。这些病变可能在爬山时加重疼痛，通常需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
此外，爬山后腰痛还可能与骨质疏松、腰部骨折等因素有关。如果腰痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。