王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长期缺乏跑步等体育锻炼，导致腰痛的原因有很多，可能包括腰部肌肉力量下降、腰椎病变、腰椎间盘突出、腰肌劳损和筋膜炎等。
1. 腰部肌肉力量下降：长时间不进行锻炼，腰部肌肉的力量会逐渐减弱，腰椎的稳定性受到影响，从而容易引发腰痛。
2. 腰椎病变：随着年龄的增长，腰椎可能会出现退行性病变，例如腰椎骨质增生和腰椎间盘突出，这些病变可能导致腰部疼痛。
3. 腰肌劳损：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或久躺，可能导致腰部肌肉的劳损，从而引发腰痛。
4. 筋膜炎：筋膜炎通常与肌肉疲劳或受寒等因素有关，可能导致腰痛，并伴随肌肉紧张和僵硬等症状。
长期缺乏跑步等体育锻炼引起的腰痛还可能与其他因素有关，如腰椎结核、腰椎骨折、强直性脊柱炎和肾脏疾病等。
如果腰痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。