王斌
吉林大学第一医院 小儿普通内科 主任医师十一个月的宝宝通常白天睡1-2个小时正常。十一个月的宝宝每天睡眠时间在12-16个小时，建议其夜间睡眠时间达到12小时，白天再睡1-2小时，若白天睡眠时间过长会影响夜间睡眠，影响宝宝生长发育。具体如下：
十一个月的宝宝，每天的睡眠时间在12-16个小时，年龄越小需要的睡眠时间越长。夜间的生长激素释放较多，充足的睡眠有助于宝宝身高的增长。因此，建议每天晚上7点前睡觉，在第二天早晨7点左右起床，从而保证夜间睡眠为12个小时。另外，十一个月的宝宝白天需要再睡1-2个小时，以保证每天的睡眠时间可达到14个小时。虽然宝宝之间有个体差异，但若宝宝白天睡眠时间过长，超过4个小时，则可能不正常，建议及时前往医院就诊，查明原因。
夜间睡眠时间充足除保证宝宝正常的生长发育外，还可提高宝宝的消化吸收能力。宝宝白天的睡眠是直接影响晚上的睡眠情况的，如果白天睡得太多，晚上就不易入睡，若宝宝夜间睡眠不足，则会影响到宝宝正常的生长发育，出现生长迟缓的情况，且会影响父母的睡眠。所以，部分白天睡眠时间偏长的宝宝需要尽量减少白天睡眠时间，慢慢改变习惯。
因此，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，控制白天的睡眠时间，以此保证夜间睡眠时间充足，使宝宝发育得更好。