闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师晚上睡觉说梦话，有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯，吸烟，酗酒，劳累，过度兴奋，过度紧张有一定关系。
平时要注意劳逸结合，睡觉前三小时不做重体力活动和脑力活动。可以做一些感兴趣的事情，比如散步，听音乐，养养花草。可以调整好生活节奏，避免精神过度紧张，适当的放慢节奏，使紧张的情绪得到放松和调整，气血不足，气血两亏的人容易出现这种情况。
平时可以应用一些安神调理的药物，在睡前可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，不要喝咖啡，喝浓茶，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物。