张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师孕妇选择外卖食物的原因可能包括方便和口感等因素，但需要注意的是，外卖食品通常含有较高的油脂、盐分和糖分，长期食用可能对孕妇及胎儿的健康产生负面影响。因此，孕妇如果偏爱外卖，可以考虑选择健康外卖、控制食用量，还可以自己做饭、增加蔬菜摄入量。
1. 选择健康外卖：在点外卖时，建议选择一些健康的选项，比如沙拉或烤鸡肉，尽量避免油炸和辛辣的食物。
2. 控制食用量：即使选择了相对健康的外卖，仍需注意控制食用的分量，以免摄入过多的热量和脂肪。
3. 自己做饭：孕妇可以尝试自己烹饪，这样能够更好地掌握食物的营养成分和卫生状况，同时也能增加日常活动量。
4. 增加蔬菜摄入量：孕妇应增加蔬菜的摄入，以确保身体健康。在自己做饭时，可以多样化蔬菜的种类和数量，或选择蔬菜含量较高的外卖。
孕妇在享受外卖时应注意选择健康食品和控制食用量，同时也可以尝试自己烹饪，增加蔬菜的摄入，以维护自身和胎儿的健康。