周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师紧张时出现打嗝，通常与精神因素有关。可以通过调整情绪、深呼吸、喝水和药物治疗等方式来改善这一状况。
1. 调整情绪：在紧张时，膈肌容易发生痉挛，导致打嗝。可以通过听轻松的音乐、进行放松训练或回忆愉快的事情来调整情绪，减轻紧张感，从而降低打嗝的频率。
2. 深呼吸：在感到紧张时，可以尝试深呼吸，缓慢吸气后再慢慢呼气，重复几次，这有助于缓解紧张情绪，进而减少打嗝的发生。
3. 喝水：当出现打嗝时，可以喝一口水，含在口中后再慢慢吞下，这样可以帮助缓解打嗝的症状。
4. 药物治疗：如果打嗝持续不止，可以在医生的指导下使用一些药物，如甲氧氯普胺或氯丙嗪等，这些药物可以缓解膈肌痉挛，减轻打嗝的症状。
日常生活中，要保持良好的情绪，避免紧张和焦虑，同时注意饮食，避免进食过快、过饱以及辛辣刺激性食物的摄入。