王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师出现背部酸痛的情况可能是肌肉拉伤、背部筋膜炎或乳酸堆积等多种因素引起。处理方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗。
1. 休息：一旦感到背部酸痛，应立即停止任何运动，确保充分休息。
2. 冷敷：在运动后的72小时内，可以用冰袋敷在疼痛的背部区域，以帮助减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 热敷：在运动后的72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位，以促进血液循环，缓解肌肉的疲劳和僵硬。每次热敷15至20分钟，每天3到4次。
4. 药物治疗：可以选择一些非处方药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，来缓解背部的不适。但需注意，这些药物可能会引起胃肠道不适等副作用，使用时应遵循说明书或医生的建议。
5. 物理治疗：如果背部酸痛较为严重，可以考虑进行物理治疗，如按摩、理疗或针灸等，这些方法有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。
如果背部酸痛持续不见好转，或症状加重，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗方案。