张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师怀孕26周后，孕妇需要关注均衡饮食、适度运动、定期产检、充足休息和个人卫生等方面。
1. 均衡饮食：在怀孕26周后，孕妇应重视饮食的均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、禽肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，以满足自身和胎儿的营养需求。
2. 适度运动：适量的运动有助于孕妇控制体重，降低妊娠期糖尿病和高血压的风险，同时也能改善情绪和睡眠质量。孕妇可以选择散步、瑜伽或游泳等低强度的运动方式，避免剧烈运动和过度疲劳。
3. 定期产检：怀孕26周后，孕妇应按照医生的建议定期进行产前检查，以便及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况，若发现异常应及时处理。
4. 充足休息：孕妇需要确保有足够的睡眠和休息，避免过度劳累和长时间站立，以防身体不适并影响胎儿的发育。
5. 个人卫生：孕妇应保持良好的个人卫生，勤洗手，定期更换内裤，保持外阴清洁，以减少感染的风险。
此外，怀孕26周后，孕妇还应避免吸烟、饮酒和接触有害物质，保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。