黄林晶
福建医科大学附属第一医院 内分泌科 副主任医师空腹血糖4.95一般是指空腹血糖4.95mmol/L，通常是正常的，不需要过于担心，日常生活中应注意合理饮食，要限制脂肪以及糖分的摄入，避免血糖进一步升高。具体内容如下：
血糖是指血浆中葡萄糖的浓度，也是诊断和判断患者是否患有糖尿病的重要指标。正常人空腹血糖正常值一般在3.9-6.1mmol/L之间，此时空腹血糖4.95mmol/L，在正常血糖的范围之内。另外，血糖通常与饮食、运动、熬夜、过度压力、急性炎症等因素有关，进行一次的血糖检查一般不能反映身体的实际血糖水平，可进行口服葡萄糖耐量试验判断是否患有糖尿病。如果空腹血糖≥7mmol/L或口服葡萄糖耐量试验2小时的血糖≥11.1mmol/L，则通常可以诊断为糖尿病。
平时应少食多餐，少吃血糖生成指数高的食物，如白糖、果糖、蜂蜜等，少食土豆、芋头、奶油等。如果出现其他不适，建议及时就医治疗。