陈素玉
安徽省立医院 生殖健康与不孕症科 主任医师站桩一般是指身体如木桩站立不动，是中国武术体系中的一个重要组成部分。经期即月经期间，此时通常不建议站桩，若进行站桩的运动，可能会导致过度劳累，引发下腹部疼痛等不适症状。具体分析如下：
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩一样有稳定性，是中国武术所特有的一项训练，主要着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练。由于站桩主要是以下盘为根基，且其最基础的时间要求须保证四十分钟，对于月经期间而言是相对较长的。
月经期间免疫力会降低，由于雌激素水平升高，导致宫腔充血，此时站桩容易引起下腹部疼痛、肌肉痉挛等症状。所以，在月经期间不建议站桩，也不建议进行骑自行车、跑步等剧烈运动，可能会引起子宫内膜异位症。
月经期间应注意休息，保持规律作息，避免过度劳累。还应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，否则容易引起阴道出血量增多或减少等异常表现。可以待月经完全干净后再考虑进行站桩，有助于增强抵抗力。