王勇
河南省人民医院 全科 主任医师天地一号苹果醋是指苹果醋，热量通常不高，每100克大约含21大卡，日常可适量食用，但避免过量，导致胃部不适。具体如下：
每100克的苹果醋，所含有的热量一般为21大卡左右，因此苹果醋的热量一般较低，平时适量饮用此饮品，不会导致发胖。由于苹果醋所含有的果酸素通常可以直接作用于人体肠壁，减少人体对脂肪的吸收，适量饮用有助于减肥。还可以为人体补充所需的果胶、维生素、氨基酸等营养成分，进而起到美白、护肤等作用。需要注意，如果长时间过量喝苹果醋，可能会刺激胃酸的分泌，过度分泌的胃酸可能会刺激胃部黏膜，进而出现胃部疼痛、反酸等情况，建议适量饮用。
想达到减肥的效果，建议适当增加有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，同时应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄取，可适当多食新鲜果蔬等，以促进脂肪消化，从而减轻体重。若有不适，建议及时就医。