吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师身体乳过敏后出现红疙瘩，通过调整饮食可以帮助减轻过敏反应，促进身体的恢复。可以适当增加一些富含维生素 C、维生素 E、锌和欧米伽 3 脂肪酸的食物。
1. 维生素 C：这种维生素具有抗氧化特性，并能促进组织的修复。在身体乳过敏后，可以增加新鲜蔬菜和水果的摄入，例如橙子、柚子、猕猴桃、草莓、芒果、菠菜和芹菜等。
2. 维生素 E：维生素 E 也具备抗氧化作用，并能促进皮肤的愈合。过敏后，可以适量增加富含维生素 E 的食物，如坚果和植物油（如橄榄油和花生油等）。
3. 锌：锌有助于皮肤和黏膜的修复。可以适当增加富含锌的食物摄入，如贝类海鲜、红肉和动物内脏等。
4. 欧米伽 3 脂肪酸：这种脂肪酸对皮肤健康非常有益。可以适量增加富含欧米伽 3 脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽和紫苏籽等。
饮食调整不能完全替代药物治疗。如果过敏症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行相应的药物治疗。