许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师肝脏是人体排毒的重要器官，是消化系统的一个重要脏器。肝脏如果清理血液中的毒物及垃圾功能减退，这些垃圾就会留在体内，长年累月那些垃圾和毒物就会对身体产生不利的影响。
解决肝脏排毒的问题，可以通过食补、多喝水，一天要喝2到3升的白开水，因为多开水多排尿，有助于毒素以及肝脏代谢产物通过肾脏的排泄而排出毒物，喝水也有利肝脏的代谢。
摄取低盐的食物，盐分可以使血液浓缩，进而加重肝脏的运作负担和肝脏的负担。喝酒和大量摄入动物性脂肪也会增加肝脏的负担，所以应该尽避免。
适当的注意休息，因为晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒最旺盛的时候，血液循环比较丰富，如果这时候得不到休息，肝脏的排毒功能也会减退，另外，可用枸杞提升肝脏对毒素耐受性，便肝脏的解毒功能强大。