赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师跑步膝盖疼痛有多种原因，首先观察疼痛的部位，拍片，观察关节的间隙。
1、如果是关节间隙窄，考虑膝关节骨性关节炎。
2、如果上下楼疼，且不能蹲下，考虑是髌骨骨性关节炎骨增生。
3、如果膝关节有肿胀，考虑滑膜炎。
4、如果膝关节内外侧有疼痛，不排除半月板的损伤以及韧带的损伤，这种情况下可以做一些冰敷或者理疗来缓解疼痛。如果疼痛不能缓解，可以到医院就诊，明确病因进行进一步的诊断和治疗。
平时在跑步时要注意训练量不要太大，如果膝盖出现了疼痛，都要停止跑步，休息为主。