张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师怀孕七个月时，翻身和起床的困难通常是正常现象，但也可能是某些疾病的表现，例如妊娠期糖尿病或子痫前期。如果这些症状持续存在，或者伴随其他不适，建议尽快就医，以明确病因并遵循医生的建议进行治疗。一般可以通过调整睡姿、借助辅助工具、适当运动、控制体重、注意饮食等方法处理。
1. 调整睡姿：建议孕妇采取左侧卧位，并在背部和腰部放置枕头，以减轻不适感。
2. 借助辅助工具：使用孕妇专用的抱枕或楔形枕，可以帮助支撑身体，减轻压力。
3. 适当运动：适量的运动有助于缓解肌肉疲劳和疼痛，但应避免剧烈运动。
4. 控制体重：超重或肥胖会增加腰部的负担，建议孕妇合理控制体重，避免过度增加。
5. 注意饮食：保持营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等。
总之，如果孕妇翻身和起床的困难持续存在，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以明确病因并采取相应的治疗措施。