王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚踝骨折后出现淤青，主要是由于骨折造成的局部血管受损，导致血液渗出到周围组织。可以通过多种方法来缓解这种情况，包括休息、冷敷、热敷和药物治疗等。
1. 休息：在脚踝骨折后，应立即停止所有活动，尽量卧床休息，并将脚踝适当抬高，以帮助血液回流，减轻淤青的程度。
2. 冷敷：在骨折后的72小时内，可以用毛巾包裹冰块，敷在淤青的部位，以收缩血管，减少出血，缓解淤青。每次冷敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 热敷：在骨折72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在淤青处，以促进血液循环，帮助淤血吸收，减轻淤青。每次热敷15至20分钟，每天3至4次。
4. 药物治疗：可以根据医生的建议，使用一些药物来缓解淤青，例如三七片等。
如果淤青情况持续加重，或伴随疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以便确定是否需要进一步治疗。