张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师卧推时大臂骨头疼痛，通常指的是肱骨的疼痛，常见的原因包括肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎、肱骨外上髁炎和骨折等，具体处理方法需根据原因而定。
1.肌肉拉伤：由于运动过度或热身不足，可能导致肱二头肌、肱三头肌等肌肉受伤。可以通过休息、冷敷、加压包扎和药物治疗来缓解疼痛。
2.肩袖损伤：肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱构成，这些肌腱环绕肩关节，帮助其活动。肩袖损伤可能引起肩关节周围的疼痛，并限制肩关节的活动范围。治疗方法依据损伤的严重程度而定，轻度损伤可通过休息、药物和物理治疗来缓解，而严重损伤可能需要手术。
3.肩周炎：肩周炎表现为肩关节周围的疼痛、僵硬和活动受限。治疗方法包括休息、药物、物理治疗和局部封闭治疗等。
4.肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎表现为肘关节外侧的疼痛，可能影响前臂的活动。治疗方法包括休息、药物、物理治疗和局部封闭治疗等。
5.骨折：肱骨骨折通常由直接或间接的暴力引起。肱骨骨折后，受伤部位会出现肿胀、疼痛、畸形和活动受限等症状。治疗包括复位、固定和康复治疗等。
如果出现疼痛等不适，应立即停止训练并及时就医。