便秘能吃羊肉牛肉吗

便秘患者不建议吃羊肉，可以少量的吃牛肉。便秘患者平时可以多吃粗杂粮、膳食纤维类食物缓解便秘的症状。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发便秘。

羊肉属温性食物，能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。但便秘患者食用之后可能会加重便秘的情况。

便秘应少吃牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B6、 钾、锌、镁等营养物质,具有键脾胃、补气血、强筋骨的功效。但牛肉属温热性食物，且不易于消化，过量食用易引起上火，而上火可加重便秘。因此，便秘患者应少吃牛肉。

膳食纤维的补充对便秘是很好的治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等。富含纤维的蔬菜有豌豆、西兰花、萝卜、土豆、甜玉米等。养成每日喝酸奶的习惯，酸奶可以补充益生菌，调节肠道中的有害菌，起到缓解便秘的效果。适当增加饮水量，每天饮用充足的水有利于缓解便秘。