许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师便秘患者晚上可以吃水果、粗纤维的食物、蔬菜、药物等，有助于第二天早上排便。利于排便的水果有香蕉、苹果、梨等，利于排便的粗纤维食物有玉米、红薯、南瓜等，利于排便的蔬菜有莴笋、韭菜、芹菜等，药物如伊托必利、多潘立酮片等。具体如下：
1、水果：常用的水果有香蕉、苹果、梨等。香蕉中含有大量的膳食纤维和果糖类物质，能够刺激胃肠壁黏膜以促进胃肠蠕动，从而可以达到改善便秘的作用。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，且含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。梨中含有丰富的非可溶性纤维素和果糖、葡萄糖，可以促进胃肠蠕动，具有保肝、促消化、促进饮食的作用，有助于预防便秘和治疗便秘。
2、粗纤维的食物：常用的食物有玉米、红薯、南瓜等。玉米里含有大量的粗纤维，能够刺激胃肠蠕动，加快胃肠道的排空，有利于粪便排出，可以缓解便秘症状。红薯中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以增加胃肠蠕动有利于大便排出。南瓜属于膳食纤维比较高的主食，含有大量的维生素和人体所需要的多种矿物质、微量元素，从而可以有效帮助人体消化，促进胃肠道的蠕动，有利于大便排出。
3、蔬菜：常用的蔬菜有莴笋、韭菜、芹菜等。莴笋中含有大量的维生素C和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的功能。韭菜中含有丰富的纤维素，不容易被胃里的消化酶消化，纤维素可以增强人体胃肠道蠕动的能力，有助于大便的排出。芹菜含有丰富的维生素、矿物质及纤维元素，能够刺激肠道蠕动，增加粪便容积，促进肠道排便排气，缓解便秘。
4、药物：若便秘症状比较严重可以遵医嘱使用泻药治疗，如大黄液、番泻叶、酚酞片等，此类药物是通过刺激肠道分泌增加、减少吸收而发挥作用。同时也可以遵医嘱使用促进肠胃动力的药物，如枸橼酸莫沙必利胶囊、伊托必利、多潘立酮片等，主要是刺激肠道的神经元，发挥对胃肠蠕动功能增加、改善便秘。