张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师在月经期间，女性可能会经历消化功能减弱和食欲下降等现象。因此，建议选择一些易于消化且营养丰富的甜点，如红豆糯米糍、牛奶炖蛋、姜汁撞奶、双皮奶、水果沙拉等。
1. 红豆糯米糍：这种甜点由糯米粉和红豆沙等成分制成，口感软糯且香甜，富含碳水化合物和蛋白质等营养成分，能够迅速补充体力。
2. 牛奶炖蛋：将鸡蛋打散后与牛奶和白糖混合，蒸熟后即可享用。其口感细腻，营养丰富，能够提供优质蛋白和钙等营养素。
3. 姜汁撞奶：将姜汁与牛奶混合后凝固而成，口感香甜，能够帮助缓解月经期间的不适感。
4. 双皮奶：由牛奶、蛋清和白糖等材料制成，口感顺滑且营养丰富，富含优质蛋白、钙和磷等营养成分。
5. 水果沙拉：将多种水果切成小块，加入适量的蜂蜜和酸奶拌匀，口感清新，营养丰富，能够提供所需的维生素和矿物质。
月经期间应适量食用甜点，以免引起消化不良或血糖升高等问题。此外，某些特定甜点如冰淇淋和巧克力等，应根据个人体质适量享用。