吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师有助于头皮健康的营养素包括维生素 B、维生素 C、维生素 E 和锌等。
1. 维生素 B：维生素 B 对于维持头皮健康很重要，它能够促进头皮的新陈代谢和血液循环，帮助保持头皮的活力。
2. 维生素 C：作为一种强效抗氧化剂，维生素 C 有助于保护头皮免受自由基的侵害，同时促进胶原蛋白的生成，从而增强头皮的弹性和整体健康。
3. 维生素 E：维生素 E 也是一种有效的抗氧化剂，能够保护头皮免受紫外线及其他环境因素的影响，并促进血液循环，确保头皮获得充足的营养。
4. 锌：锌是一种重要的矿物质，能够支持头皮的健康，促进新陈代谢和增强免疫系统的功能。
除了上述提到的维生素，头皮的健康还需要其他营养素的支持，如蛋白质、必需脂肪酸和铁等。此外，保持良好的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，也对头皮健康有积极影响。